多囊卵巢综合症患者饮食注意事项

　　多囊卵巢综合症是女性的常见疾病，当这类疾病出现时，很多女性比较担心，这样会影响到女性的生活，所以大家需要尽早认识疾病的出现，而且要注意公道的进行锻炼，平时大家需要注意多吃1些胡萝卜，海带芹菜，多囊卵巢综合症患者饮食注意事项是甚么呢？

　　1、胡萝卜：萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲求。比方炖排骨可保存胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。另外，也请不要与其他果菜，合打果菜汁，由于它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。

　　2、冬瓜：瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有益尿清热功效内含丙醇2酸，可禁止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有甚么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对多囊卵巢综合症的预防也有1定的作用。

　　3、芹菜：菜大部分为水份及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。

　　4、海带：肪含量甚少，热量也不太高。最重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是1种重要的减肥矿物资。由于碘对甲状腺素的分泌起侧重要作用，而后者能控制人 的能量代谢。碘缺少会致基础代谢低下，此时即便你没有多吃，也很容易令人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体10分有益，是价廉物美又易取得 的减肥佳品。

　　5、芽菜：芽含脂肪及热量低，含水份和纤维素多，黄豆生成芽菜后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃芽菜不但可以减肥还对健康非常有益。炒时加入1点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　多囊卵巢综合症患者饮食需要注意甚么?

　　多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，公道的饮食习惯是辅助医治的关键。多囊卵巢综合症患者的饮食宜平淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也比较好不要吃。

　　多囊卵巢综合症在饮食上，要注意以下几点：

　　1、选择低血糖指数的食品：多吃粗粮，如颗粒的燕麦、糙米、5谷饭、硬杂粮面包。

　　2、多吃新鲜的蔬菜水果：多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。

　　3、不要单吃碳水化合物，尽可能合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可下降吸收速度。

　　4、避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品。

　　大家需要注意这些公道的饮食方法，而且在平常生活中，长时间的不能公道医治，会造成疾病严重，平时大家需要注意多休息，有效地补充维生素，全面地进行自我调养，而且要注意公道进行保健，这样才能避免造成1些身体遭到危害，要放松心情，采取公道的避孕措施。