女性原发性痛经的保健

　　女性原发性痛经的保健方法有哪些呢？西医通过痛经的病因将痛经分为原发性痛经与继发性痛经两种类型。其中原发性痛经是女性经期最多见的症状，原发性痛经是1种正常的生理现象，只要在平常生活中注意生理期保健，就可以有效的减缓原发性痛经，下面就让我们了解1下如何在平常生活中进行本身调理，减缓原发性痛经。

　　痛经的症状主要表现为妇女经期或行经前后，周期性产生下腹部胀痛、灼痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，乃至触及大腿及足部，常伴随全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、疲倦乏力、面色苍白、4肢冰冷、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

　　其病发之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，下降了生活的质量。原发性痛经是指经妇科检查，生殖器官无明显器质性病变者，多产生于月经初潮后2⑶年轻春期少女或已生育的年轻妇女。

　　原发性痛经患者应当进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。

　　原发性痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以平淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食品，不宜吃的过饱，特别应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而引发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有减缓疼痛作用。另外，原发性痛经者不管在经前或经后，都应保持大便通畅。尽量多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　不单单是原发性痛经，即便不慎得继发性痛经，在注意平常生活护理的同时，也要即便进行诊断，征求医生的医治意见，采取正确的手段才能帮助您阔别痛经困扰。