例假量少的原因 这些原因致月经量变少

　　女性每月来月经，是身体健康的表现，月经推延，月经量少，都说明在健康上出现了状态。那末，例假量少的缘由到底有哪些？月经量少吃甚么好？月经量少饮食注意事项有哪些？下面无妨通过文章内容1起看看吧。

　　例假量少的缘由

　　月经量少（月经过少）月经周期基本正常，经量明显减少，乃至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病产生于青春期和育龄期者可发展为闭经，产生于更年期者则常常进入绝经。

　　常见缘由

　　1、为减肥过度节食

　　有些人为了减肥，常经常使用节食的方法，长时间如此，会致使营养不良，从而造成月经量变少。

　　2、作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就极可能造成月经过少。

　　3、常生闷气心理抑郁

　　对女性来讲，千万不要生气，以中医的角度来说，常常生气会造成肝郁气滞，从而影响月经量。从而，过度的刺激、紧张也会使得月经量变少。

　　4、人工流产

　　人工流产后卵巢1般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不1、闭经等，1般在2—3个月后恢复正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢功能也影响着女性月经，月经推延，月经量少，大多和卵泡发育不良和无排卵都相干，因此，加强卵巢保健也是医治月经少的关键。

　　6、胸部的病变

　　许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况，对此可千万别轻视，由于出现乳房胀痛等症状，多是肝郁气滞型，需要疏肝理气，买通血脉，从而到达整体调经的作用。

　　危害

　　1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。

　　2、还会引发女性的暗疮，影响女性脸部的美观，而且这些色斑不是单单的用化装品就可以解决的，假设不尽早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　3、月经量少会给女性带来头痛症状，所以是不可忽视的。

　　4、如果长时间月经量少的话很有可能会引发不孕。

　　月经量少吃甚么好

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食品，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经时可以喝红糖水调理身体。

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

　　月经量少不能吃甚么

　　月经量少的女性在饮食方面也有1些忌讳，以下食品比较好少食或不食：

　　1、辛辣刺激性食品。

　　月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

　　2、油腻食品。

　　月经量少的女性常常伴随肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

　　3、寒凉食品。

　　中医认为女性在月经期间需要保暖，特别是对月经量少和月经不调的女性来讲，更应避免进食寒性食品，以避免影响行经。寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　月经量少饮食注意事项

　　1、饮食应保持平淡，多进食富有营养的食品。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食品。维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品。

　　2、月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　3、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。

　　4、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　结语：通过以上的文章，相信大家对月经量少这个问题也会有1定的认识。对女性朋友而言，1定要多多关注自己的健康，如果月经出现了问题，那末就要在第1时间救治，以避免耽误的越久，疾病越重。