红糖可有效对抗痛经

　　对抗痛经的1个有效食品即红糖，因其具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等功效，可有效减缓女性经期疼痛症状，对身体健康有很大帮助。

　　红糖可使女性身体温暖并增加能量，到达活络气血、加快血液循环的作用，且使月经较为顺畅的排出。如女性经期疼痛症状明显，或在经后感觉精神状态较差且起色不好，可在逐日中餐前喝1杯浓度约20%的红糖水以调理机体；如各种不适症状较为严重时，女性可在晚饭前再加饮1杯，延续1个星期便可有效改良病症。

　　另外，红糖中含有的氨基酸、纤维素等物资，可以有效保护和恢复机体表皮、真皮层的纤维结构和锁水能力，强化机体皮肤组织的结构和皮肤弹性，补充皮肤营养，增进细胞再生，延缓机体衰老。

　　除单纯冲红糖水之外，女性还可自己制作简单的山查红糖饮，先将50克生山查肉洗净后加入水煎煮并去除渣滓，与40克红糖1同冲泡热饮，经期疼痛较重患者可逐日可屡次服用，不但能够减缓病症，还可调理月经周期，纠正经期紊乱等症。